Der Vorteil dieser Übungen ist sicher, dass man zwei, drei Übungen praktisch den ganzen Körper trainieren kann. Das funktioniert auch bspw., wenn du auf Reisen bist und kein Studio zur Verfügung hast.

Als Steigerungsmöglichkeit für Liegestütze kann ich noch beisteuern:

http://www.youtube.com/watch?v=ZZsLRHKiAn8

http://www.youtube.com/watch?v=q0mNQsPMuHQ

Viel Spass beim Austesten

Tero