Nee vertippt sind natürlich 58g nur oben schrieben insgesamt passt es aber wieder von den Menfe Her in Total
Klar doppelt Gemüse macht ja kaum was auch von kcal
Dann morgens Reiswaffeln raus, dafür Vollkornbrot, Cornflakes stehen auch eher für Müsli z.b. Gepufferter dinkel sollte doch besser sein oder?
Dann packe ich in Zwischenmahlzeit Obst morgens und dafür Reis/süßkartoffeln nach dem Train in der Abendmahlzeit mit Fleisch/ Fisch berechne es nur mal in Ruhe bei und Piste es die Tage dann nochmal!
Da je erstmal soweit simme...
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Zitat von b4nGeR?!
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