Allgemein oder nur bei Anfänger? Kann mir nur schwer vorstellen das Jürgen G... (Vergessen wie er hiess haahah) lügt.
Was würdest du mir den empfehlen hst ist mir langsam langweilig. Volumen?
Also 5x8-12 Wdh und ca. 30-max. 60 sek Pause dazwischen und ohne MV?
Das würde mich auch reizen zu testen.
Also 5-6 Übungen pro TE und alle so 4-5 Sätze und kurzen Pausen dafür ohne MV.