Dass das Eiweiß verteilt werden muss ist doch klar. Daher hätte ich dir jetzt besondere Gründe dafür zugetraut, zumal dein EP am anderer Stelle für mich nachvollziehbar durchdacht ist.

Also Eiweiß besser verteilen und Traubensaft nach dem Training erhöhen.

Dann evtl mal die Nährwerte der einzelnen Mahlzeiten angeben. Auch interessant