Trainingsplan - passt das so?

[supermax123]

schon vor längerer Zeit pasiert

[stefan92]

schon vor längerer Zeit pasiert

Ja anscheinend nicht wirklich, sieht ziemlich wirr aus und hat zu viel Volumen. Wie lange trainierst du überhaupt schon?

Ausführung erfolgt mit Gymbuddy bis zum absoluten Versagen

Und das ist schwachsinn. Wenn ihr schon beim ersten Satz bis zum Versagen geht, zerschießt ihr euer ZNS, könnt in den weiteren Sätzen nicht mehr viel Gewicht verwenden und eure Technik wird auch darunter leiden. Das sind dann immer die Leute, bei dem der BD macht nicht mal mehr statisch das Gewicht halten kann und der Partner gleichzeitig hinten dran Bizepscurls ausführt.