Also solange du Schmerzen bei einer Übung hast würde ich diese erstmal auslassen und schaun ob du Alternativen findest. Das mit dem Abknicken ist nunmal gerade beim Bankdrücken häufig ein Problem. Besonders wenn man (zu)viel Gewicht drauf hat.

Ich hatte das auch immer mal wieder am rechten Handgelenk, allerdings wurde es bei mir eher durch Übungen hervorgerufen, bei denen du mit deinem eigenem Körpergewicht gearbeitet hast. Meistens bei Dips, etc.. Bisschen unnötig, weil ich danach eben auch beim Schrägbankdrücken, Dumbble Flys, und so weiter Schmerzen hatte. Hat sich aber mittlerweile erledigt. Eine saubere Ausführung ist eben doch das A und O.

Was du ansonsten mal ausprobieren kannst, um das Abknicken bei Übungen zu verhindern und zusätzlich dein Handgelenk zu stabilisieren sind Handschuhe mit Gelenkschutz wie diese hier: http://www.sportscheck.com/harbinger...-F040/schwarz/ Die haben so einen Gelenkverschluss, der wie beim Bandagieren zusätzlich halt am Handgelenk gibt. Kann man ja einfach bei den Übungen wo die Probleme/Schmerzen verhäuft auftreten anziehen.

Würde dir dennoch empfehlen bei anhaltenden Schmerzen zum Arzt zu gehen. Sowas zu verschleppen geht meist nach hinten los.