Hau rein und versuche diesmal bei einem Plan zu bleiben.
Ein kleiner Tipp am Rande, Kraftsteigerungen kommen mit der Zeit, am wichtigsten ist immer noch das du Muskelmasse aufbaust.
Kreuzheben:132,5kg 1WDH / Kniebeugen:115kg 3WDH / Bankdrücken:70kg 1WDH
Größe: 172cm / Gewicht: 69 kg / Alter: 15 Jahre
Ziel: Größe:188cm / Gewicht 90 kg / Alter: 18 Jahre
Lesezeichen