Zitat Zitat von slash131191 Beitrag anzeigen
An Tagen, an denen ich nicht trainiere, soll ich ca. 1900kcal zu mir nehmen. An Trainingstagen soll ich 3100kcal zu mir nehmen.
Wie ich 1,3g Kohlenhydrate geschafft habe? Recht einfach: Ei, Sonnenblumenöl, Hähnchenfilet, Käse.
Vitamine nehme ich über zusätzliche Tabletten zu mir.
Das geht aber nicht. Künstliche Vitamine kann der Körper nicht so verwerten wie natürliche Vitamine im Zusammenspiel mit den anderen Pflanzenstoffen!
Obst und Gemüse müssen sein. Andernfalls fährst du auch deine Gesundheit an die Wand. Hat dein Bruder dir das nicht erklärt?