Hm, bei 8-12Wdh?

Was hast du für einen Plan gemacht, dass du bei 8-12Wdh nicht steigern konntest? Im Zirkeltraining?

Das ist nen todsicheres Ding in dem Wdh-Bereich, dass der Muskel wächst. Hat vor 40 Jahren funktioniert und wird auch immer funktionieren