Also ich fuchse mich gerade durch die Stickies, aber das erschlägt mich alles ziemlich, also dieses "200g hiervon, wheyshake da".
Trainiere eigentlich fast ausschliesslich mit eigenem Körpergewicht, Liegestütz, Klimmzüge, usw. Fahrrad hänge ich nur hinten ran fürs Gewissen, damit ich mich wenigstens ein bisschen bewege. So bodybuilding-mäßig ist mir das auch nix. Möchte einfach athletisch sein. Also Pulver und Shakes usw. weiss ich nich, ob ich das brauche. Eine ausgewogene Ernährung wäre schon sehr zuträglich, denke ich.

Grüße