Training vom 31.7.2014

Agile 8

Kniebeugen:
- 10kg x 6
- 15kg x 6
- 20kg x 6
- 30kg x 8 / 8 / 8

Bankdrücken:
- 10kg x 6
- 20kg x 6
- 30kg x 6
- 40kg x 3
- 45kg x 8 / 7 / 5 / 5

Rudern:
- 10kg x 6
- 20kg x 6
- 30kg x 3
- 47,5 kg x 9 / 9 / 8

Bin immer noch übermüdet von den Strapazen der Woche. Bankdrücken war heute schwach im Vergleich zum letzten mal:
Frage zum Wiederholungsbereich: Wenn ich beim letzten mal Bankdrücken 3 x 8 geschafft habe - heute aber nur 8/7/5 - bleibe ich gleich oder senke ich das Gewicht?

Video vom Kniebeugen: https://www.youtube.com/watch?v=W-ohjwzbT-Q