Kurzhanteltraining Men'sFitness 05/2011

[Rumo999]

Hallo Zusammen,

ich habe eine Frage zum Trainingsplan für das Kurzhanteltraining aus dem Men'sFitness Magazin 05/2011 (siehe Link).

http://issuu.com/ultimateguidemedia/...ly_07_training

Ab Seite 57 geht der Ganzkörpertrainingsplan los. In den ersten Wochen sollen an jeweils 3 Tagen die Trainigseinheiten A, B und C absolviert werden. Folgendes ist mir nun nicht ganz klar:

Sollen diese Trainingseinheiten nun alle an einem Tag gemacht werden, also zb. Montag, Mittwoch und Freitag jeweils A+B+C? Oder über die Woche verteilt, also z.b. Montag (A), Mittwoch (B) und Freitag (C)?

Vielen Dank für eure Antworten

[aaronD]

Sollen am besten gar nicht gemacht werden, lieber im Fitnessstudio anmelden und mit Langhantel trainieren. Gegen nen GK an 3 Tagen die Woche ist ja gar nichts einzulegen, dann aber bitte einen Vernünftigen.

[PhilippAlex]

Die Programme sollen abwechselnd ausgeführt werden, aber wie schon gesagt, taugt der Plan nicht. Geh lieber in ein Studio oder schaff dir halt Equipment an