Also habe seit 2 Wochen wieder angefangen mit dem Training und achte ein wenig auf meine Ernährung, da ein Partyurlaub in einer Woche noch ansteht. Nach dem Urlaub möchte ich es komplett durchziehen. Bisher sieht mein Plan so aus, wenn ich zurückkomme:

Morgens, Frühstück: Joghurt mit Tiefkühlfrüchte + Haferflocken + Honig + Zimt + 3 gr. Fischöl
Vormittags, Snack: 1 Portion Weider Mega Mass 4000 + 5 ml Leinöl
Mittags, Mittagsessen: Reis mit Pute
Nachmittags, Snack: Apfel bzw. Banane + Studentenfutter
Vor dem Training: Jack3d + 5 gr. BCAA + 3 gr. Creatin + 30 gr. Molkeprotein (BCAA, Creatin usw. sind im Weider drin)
Während dem Training: Nichts, einfach nur Wasser
Nach dem Training: 1 Portion Weider Mega Mass + 3 gr. Fischöl
Abends, Abendessen: Nudeln
Nachts, vor dem Schlafengehen: 250 gr. oder 500 gr. Magerquark gemischt mit Wasser + 5 ml Leinöl
Über den ganzen Tag hinaus: 3 Liter Wasser trinken

Ich möchte halt zunehmen, kein Fett sondern Muskelmasse. Deswegen überlege ich mir, ob ich die 150 gr. Portion Weider Mega Mass zweimal am Tag nehmen soll, oder lieber 75 gr. in der früh und 75 gr. nach dem Training nehmen soll.

Ist die Ernährung sehr schlecht?