Ja die passt soweit und führe ich auch konsequent durch. Habe mir erst kürzlich Rat geholt im Ernährungsforum. Wobei die Erholungszeit bei mir auch in meinen besten Zeiten nicht anders war. Und wie gesagt, damit habe ich sehr gute Fortschritte erzielt. Ich verstehe nur nicht, wie das funktionieren soll, 3 Mal die Woche ein Ganzkörpertraining mit nur einem Tag Pause dazwischen zu absolvieren.

Ich brauche immer 3 Tage Pause zwischen 2 Trainingseinheiten, bei denen ich den Oberkörper trainiere. Bei Beintraining mache ich die besten Fortschritte, wenn ich die nur einmal pro Woche trainiere.