war eher spass,

wo stehst du derzeit?

und davon ausgehend versuch dich zu steigern ... so kleine schritte wie moeglich aber stetig ...

irgemdwann wirst du ein erstes plateu erreichen - in der regel bei 3x8 x 70-80 kg auf der bank je nach mensch unterschiedlich

ab da auf 5x5 wechseln fuer 6 wochen und dann ne leichte woche und dann wieder 3x8-12 ...

fang erst mal an und trainiere 6monate durchgaengig und halte deine kraftwerte fest.

bevor du nicht im 3stelligem bereich bist brauchts keinen gedanken an den naechsten plan!