Tigers EP

[simme]

Es macht mMn absolut keinen Sinn, dir mit deinem Shake den Insulinspiegel hoch zu jagen und dann fast 4 Stunden nichts zu essen.

Wenn du unbedingt abends laden willst, dann nimm nur Whey nach dem Training und zeitnah eine LC mahlzeit.

Oder gleich Mittags laden und abends LC weiter machen

[turbo-d]

Es macht mMn absolut keinen Sinn, dir mit deinem Shake den Insulinspiegel hoch zu jagen und dann fast 4 Stunden nichts zu essen.

Wenn du unbedingt abends laden willst, dann nimm nur Whey nach dem Training und zeitnah eine LC mahlzeit.

Oder gleich Mittags laden und abends LC weiter machen

wobei ich zweiteres deutlich sinnvoller finde! ist mir auch eben erst aufgefallen..
laden IMMER NACH DEM TRAINING! am besten die volle ladung carbs in 2 darauf folgende
mahlzeiten verteilt, danach wieder low carb.
kiefers CBL hat ein paar bugs, dies in mmn einer davon