Woran liegts?

[Zuckizk]

Wenn Du in 3 Sätzen dasselbe Gewicht verwendest, hast Du in keinem Satz mit maximaler Intensität trainiert, selbst wenn Du im letzten Satz bis zum Muskelversagen gehst. Als Anfänger kann man das machen und wird trotzdem wachsen, der Vorteil ist, es ist relativ safe bzgl. Verletzungen und schont das ZNS, ist in der Phase also nicht schlecht.
Es soll Leute geben, die auch später noch erfolgreich so trainieren, ich denke, dass man so zumindest nicht sein Limit erreichen wird, aber da bist Du eh noch lange nicht.

Hm da hab ich ganz andere Erfahrungen. Sobald man ein bisschen Körpergefühl und Erfahrung hat, kommt man mit dem Vorgehen am weitesten. Besonders im letzten Satz kann man auf den Punkt genau den geeigneten Zustand erreichen.

Gerade am Anfang ist es schwerer mit 3 Sätzen mit dem gleichen Gewicht die nötige Intensität zu erreichen und deshalb umso wichtiger das gleich so zu machen um ein Gefühl dafür zu bekommen.

Steigende Gewichte in jedem Satz nutze ich nur im Krafttraining und finde es auch nur da Optimal.