Zitat Zitat von zblack
ich wollte keine Texten die einen schlau machen
ich wollte ein Trainingsplan für drei Tage mit den Übungen sehen, mehr nicht
Du musst doch selber wissen was für übungen dir am meisten spaß machen und bei welchen übungen dein körper am meisten beansprucht wird ... wie wäre es wenn du damit anfängst, dir einen TP selber zu erstellen ?

Dann kann man immer noch fragen nach informationen/tipps ... ob du diese dann mit einbaust/ausprobierst oder geschweige denn beibehällst liegt im endeffekt an dir selbst.

Mehr brauch man dazu eigentlich nich sagen, verwirrt sein kann man gar nicht ... ist in meinen augen nur ne dumme ausrede, umso mehr trainingspläne hier drin sind umso mehr kannst du dich umschaun und dir deinen individuellen trainingsplan zusammen stellen, aber hey ...

Gruss Andrew