Ernährungsplan: Bitte um Einschätzungen

[Marzi]

100ml Kokosmilch hat doch keine 19g Fett?

[Hyp]

Wie undankbar hier manche Menschen sind.. unglaublich

Das sollte kein Angriff sein. Ich hätte mir nur gewünscht, dass du etwas mehr auf die Zusammenstellung der Lebensmittel eingegangen wärst oder auf die Nährstoffverteilung zu den verschiedenen Tageszeiten. Deswegen habe ich die ja auch extra immer dazu geschrieben. Vielleicht fällt dir ja etwas auf, was man besser durch ein anderes Lebensmittel ersetzen kann.

In der Tat... Als hätten wir hier nicht fast alle Ernährungspläne. Ist halt Arbeit einmal.

Tipps:

Insgesamt: Weniger Eiweiß, mehr Fett.

Weniger KH am Morgen und mehr nach dem Training.

KH und Fett besser trennen.
Mehr Gemüse

Jetzt du

Ok das ist zwar auch sehr Allgemein, aber damit lässt sich was machen. Fällt dir direkt bei den Lebensmitteln etwas auf, was man besser austauscht?

100ml Kokosmilch hat doch keine 19g Fett?

War das jetzt eine Frage? Steht hinten auf der Verpackung. Bei Amazon kann man die in Tetrapacks ohne Zusatzstoffe kaufen und da haben 100ml auch etwa 18-19g fett.