Dehnen für mehr Beweglichkeit bei KH/KB

[egggo]

Hi Leute,

war nun beim Sportdoc, aber es war leider komplett sinnlos, sogar kontraproduktiv.

Wegen den Schmerzen im Knie soll ich einfach weniger Beugen und Heben

Als "Therapie" hat er mir Spritzen für 300€ angeboten. Diese bestehen aus Hyaloron oder was und härten den Knorpel im Knie.
Auf meine Frage, wie eine gleichseitige Belastung einen einseitigen Verschleiß erzeugen kann, ist er nicht eingegangen.

Die Schmerzen rechts neben dem Kreuz hat er mir "ausgerenkt". Fühlte mich danach schmerzlos. Deshalb bin ich in die Mukkibude und habe versucht 60 Kg zu heben. Nach zwei Sätzen kam der Schmerz stark wieder und hält immernoch an. Beugen und Heben kann ich keinesfalls. Hyperextensions und Rückenstreckermaschine gehen. Wobei Beugen eigentlich auch gehen müsste, weil da die BElastung bei mir nicht so ins Kreuz schießt.

Der Schmerz liegt über dem Steiß und unter der Gürtellinie. Es fühlt sich an, als ob es zu einer Stauchung/Quetschung kommt.

Was soll ich nun machen, zu nem anderen Arzt gehen und Heben/Beugen erstmal canceln? Hat jemand ne Idee, was ich habe, Bandscheibenvorfall?

Danke für eure Hilfe!!