WKM 3x oder 4x die Woche besser?

[corcky]

Hallo Leute!

Ist es für die Regeneration der Muskeln speziell beim GK Plan (ich mach den WKM) besser 3 x die Woche zu trainieren oder ist es 4x auch ok.

Mein Plan wegen dem 4x die Woche trainieren ist halt, dass ich jede TE 2x machen kann mit immer 1 Tag Pause. Das wäre eine Pause von 3 Tagen für TE1 und genauso für TE2.

Was meint ihr dazu?

LG

[PhilippAlex]

3,5 mal ist beste

[corcky]

Ich mach halt immer:
Mo-Mi-Fr-So dann Di-Do-Sa-Mo und so weiter......

Also immer 1 Tag Pause, nie 2 Tage hintereinander.

LG

[*Tiger91*]

Ich mach halt immer:
Mo-Mi-Fr-So dann Di-Do-Sa-Mo und so weiter......

Also immer 1 Tag Pause, nie 2 Tage hintereinander.

LG

Passt doch optimal

[PhilippAlex]

Ich mach halt immer:
Mo-Mi-Fr-So dann Di-Do-Sa-Mo und so weiter......

Also immer 1 Tag Pause, nie 2 Tage hintereinander.

LG

Das ist 3,5 mal die Woche. Somit ist dein Fred irgendwie überflüssig

[superpippo09]

3xpro Woche zb mo-mi-fr ist auch ok wenn du intensiv trainierst