Benötige Hilfe beim Trainingsplan.

[raumfahrer.]

für mich jedenfalls zählt folgendes;
ein satz,der nicht zur völligen zerstörung des muskel führte,
der war nur arbeit.
arbeit macht einem sicher kräftiger;aber führt nicht zwangsläufig über eine große verbesserung des vorhandenen kraft/muskelverhältnisses hinaus.
es gibt unzählige leute da draußen,die arbeiten aufm bau oder sonstwo 8stunden so hart wie ihr im studio,
das sind sehr zähe,kräftige leute,aber keine kraftsportler/bb.
am anfang kannst du das natural noch machen,so sätze,wo du hinterher ned fertig bist;
aber da kommst du sehr schnell an eine grenzen,wo du dir wirklich wehtun mußt,
dort wo du willst,das was wächst,oder du hampelst auf der stelle.