Benötige Hilfe beim Trainingsplan.

[raumfahrer.]

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Momentan bin ich mit dem erstellen eines gescheiten Trainingsplans ziemlich überfordert. Mal denke ich, dass es zuviel ist, mal zu wenig und so weiter.

kein trainingsplan wird dir weiterhelfen,wenn du nicht lernst,dir wirklich wehzutun!!
es gibt da kein patentrezept,wie du es machen sollst;
außer,das du deinen muskeln wirklich wehtun kannst.
wenn du das kannst,brauchst du für oberkörper im grunde nur langhantelcurls für arme,bankdrücken für beine,und irgendwas für rücken,und deine muskeln wachsen.
du kannst dein leben lang an plänen rumbasteln,wenn du nicht lernst,
deinen muskeln wehzutun,und lernst,die fehler zu meiden die ich dir beschrieben habe.

sonst,zu tobi und dem anderen colonell vogel;
ist ja unglaublich.jetzt sind wir hier im trainingsforum,
und selbst da haben manche leute nichts zu tun,als offtopic gothenspam zu produzieren..
wirklich unglaublich!