ich mußte krankheitsbedingt viele monate aufs versagen verzichten beim training;
ín dieser zeit tat sich fortschrittsmäßíg einfach nix.garnix.
und das lag ned an der durch reflux entzündeten speiseröhre;
ohne versagen tut sich einfach nix.warum auch?woran sollte sich der muskel dann anpassen müssen??superkompensieren?
ich konnte mit diesem training allerdings in zeiten schwerer krankheit meine trainingsgewichte halten,später dann allerdings auch nimmer.
ohne versagen sind meine bankdrückleistungen von 108kg runter auf 55,scottcurls mit lh runter auf 30!!!kg...
jetzt komm ich wieder an meine alten werte,so langsam;bankdrücken wieder 95kilo,scottcurls derzeit 70kg...
geht recht fix,dank memoryeffekt,
aber kam erst wieder alles durchs training bis der muskel schreit,manchmal kann ich nedmal mehr meine hand aus der verkrümmung lösen,mehrere minuten nachm training,wenn ich den satz fertig habe,dann lauf ich ne weile rum,
als hätte ich ne unsichtbare stange in der hand