ja,ausdauertraining zum fettabbau macht nur wenig bis keinen sinn;
es macht einfach nur fit.
der kcl verbrauch ist gemessem am aufwand zu gering,und der hungerast,den du dir gern mal von ausdauereinheiten einfängst,
der wird eh mal ebenso schnell seinen tribut fordern..

die ernährung optimieren?ganz einfach;
ermittele deinen bedarf,falls du ihn nich schon lange kennst,
und reiß dich beim futtern am riemen,dabei ew hochhalten;
und schon sollten die pfunde purzeln.
fdh;friss die hälfte.funzt immer.was zählt is die energiebilanz;
und beim bb,das du genug ew hast.