TE Heute:

Kniebeugen 3x8-12
12x42,5/10x45/8x47,5
Bleibt gleich

Dips 3xMax
10/10/7

LH Rudern OG 3x8-12
12x30/10x32,5/8x35
Bleibt gleich

Beinbeuger 3x8-12
12x20/10x25/8x30
Bleibt gleich

Wood Chops 3x8-12
12x55/10x60/8x65
+ 5kg