|
-
Flex Leser
hatte vor ca. 2 Jahren dasselbe. hab das MC Kenzie Buch gekauft, und ein paar Mal gemacht. hiflt wirklich!
Mir hilft z.B. Yoga, was ich 1x die Woche mache, sehr gut. Dazu Black Roll und 2-3 mal Dehnen die Woche.
Der Trick ist, dass du regelmässig Mobility Uebungen machen solltest.
Mein untere Rücken ist zur Zeit praktisch beschwerdefrei, nur hier und da mal ein Drücken, aber wirlkich nur minim.
Ich hoffe, deine Radiologin hat recht und die BSW ist reversibel!
Langfristig würd ich auch eher in den 10RM Bereich gehen, nicht mehr so oft und schwer Heben. Halt langsam wieder rantasten und die Technik üben. die muss perfekt sitzen, sonst hast du gleich wieder einen Rückfall.
Geändert von Manowar82 (19.09.2014 um 13:56 Uhr)
Ähnliche Themen
-
Von K.C.I im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 25.03.2010, 14:31
-
Von greenBuddah im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 18.03.2008, 00:17
-
Von Soph im Forum Anfängerforum
Antworten: 26
Letzter Beitrag: 05.12.2007, 12:28
-
Von Dance im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 0
Letzter Beitrag: 31.01.2007, 14:33
-
Von devkon im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 29
Letzter Beitrag: 18.10.2005, 17:47
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen