Ohne Nährwerte und Körperdaten schwer zu sagen - meistens wird ja mit 2g/kg Körpergewicht in Eiweiß, 0,8g-1g/kg Fett, rest der Kalorien in Carbs.

Und dann die Klassiker:
Meiner Meinung nach

1. zu wenig Eiweiß denk ich mal. Besonders nach dem Training. Iß mal 30g gutes(!) Eiweiß zu jeder Mahlzeit.
2. Zu wenig Gemüse - 100g+ zu jeder Mahlzeit (Tomaten, Paprika, Brokkoli, Grüne Bohnen, Spinat etc.) sollten fast Pflicht sein.
3. Kein/ Zu wenig Omega 3 - Leinsamen, fettiger Fisch oder eben als Fischölsupplement.
4. Großteils der Carbs bitte nach dem Training.
5. Sieht imo auch allgemein nach zuwenig gutem Fett aus.

Angaben ohne Gewähr - bin selber noch Anfänger. Wenn du noch nicht getan hast, solltest du auch dringend die Stickies lesen.

Beste Grüße