@Chris
Waden, Dips und beincurls hab ich schon ne Weile eingebaut. Und du sprichst von den Kraftdaten, nicht vom Alter/Gewicht ja?

@gothe! weshalb ist deiner Meinung nach WKM müll? Und was muss ich unter intensitätsplan verstehen, 2er, 3er, 4er split?

@fasty langsam, aber ja kann ich grundsätzlich, kommt auch immer ein wenig auf die Tagesform an.


Gibt es noch andere Meinungen?