Jedenfalls ein toller Tipp

Training vom 25.9.2014:


Kreuzheben:
- 50kg x 5
- 55kg x 5
- 60kg x 1
- 65kg x 5/5/5


Klimmzüge:
- 4/3/3/3/3 = 16 WH

Schulterdrücken:
- 10kg x 6
- 20kg x 6
- 25kg x 1
- 30 kg x 10/7/7/5

Training war heut kurz und knapp. Ca 40 Minuten. Habe die Reihenfolge von Klimmzüe und Kreuzheben umgedreht und beginne jetzt das Training mit Kreuzheben. Dementsprechend geht Kreuzheben um einiges besser und die Klimmzüge um einiges schwächer.