Training vom 27.09.2014:

Agile 8

Kniebeugen:
- 10kg x 6
- 20kg x 6
- 32,5kg x 8 / 7 / 7 / 6

Bankdrücken:
- 10kg x 6
- 20kg x 6
- 30kg x 6
- 42,5kg x 9 / 9 / 8

Rudern.
- 10kg x 6
- 20kg x 6
- 30kg x 3
- 50kg x 9/ 8 / 8

Training war gut. Vor allem beim Rudern geht es stetig weiter.

Video vom Rudern: https://www.youtube.com/watch?v=sS3Y...ature=youtu.be