Hardgainer sucht Hilfe

[Zuckizk]

Der Zucker der da verwendet wird ist ungesund und bringt dir im Sportbereich NIX.

In der Massephase wird genug gegessen, dass ein schneller Anstieg an Kraft und Muskelwachstum begünstigt wird. Raffinerie Zucker ist dabei so unnötig wie Weißbrot oder die Eier vom Papst.

Sonst würde in der Massephase doch jeder Sachertorten essen Geht viel rein und hat massig Kalorien.

Gibt genug Leute (kenne auch den ein oder anderen Wettkämpfer) die Kuchen usw. täglich essen. Ob das jetzt Gesundheitlich sinnvoll ist ist etwas anderes aber je nach Person funktioniert auch das gut.

Steiger langsam die Gesamtmenge und geh nicht sofort 1000kcal hoch. Nicht alle vertragen den schnellen umstieg und du hast ja genug Zeit.

[*Tiger91*]

Wie ich schon vor 2 Seiten schrieb:

Klappts nicht mit den Kcal mit sauberem Essen, iss nen Snickers oder auch zwei.

Mit Training kommt Hunger und Appetit, dann wirst du später auf deine Kcal auch mit nur sauberem Essen kommen (sofern du das überhaupt willst, das soll jeder für sich halten wie er will).

[Seadkoch]

Sauberes essen ist ein muss, alleine dass ich keine Lust auf diesen fertig fraß hab, und teurer ist das auch nur geringfügig

[Darkabyss]

Durch dein Sushi hast du einen sehr guten Schritt gemacht. Viele Kohlenhydrate und Omega 6. Natürlich kannst du dir auch was bei Subway oder KFC gönnen, da die was Fastfood angehen noch vergleichsweise gute Nährwerte haben.

[EISENVETERAN]

O6?
Meinst wohl eher omega3!

[Seadkoch]

Bauchschmerzen weg, trotz 3000kcal + am tag, > 160g eiweiß..

Muss nur noch sehen das ich mehr trinke...