Alternative für Bankdrücken wären vorgebeugte Dips.....

Was spricht gegen Kreuzheben? LH hast du doch....was auf den Bauch legen und Arme und Beine haben mit Kreuzhebe zu tun haben soll, weiß ich nicht. Genau so, Klimmzüge durch Liegestützen zu ersetzen, das trainiert völlig verschiedene Muskeln. Klimmzüge sind doch kein Akt, so ne Stange für die Tür wird nicht die Welt kosten.

Solltest dich vielleicht allgemein nochmal einlesen.