Video t bar
http://m.youtube.com/watch?v=j3Igk5nyZE4
Dann lern KH. Das ist neben Kniebeugen die beste Verbunds/Masse/Kraft/ Uebung ueberhaupt. Mit KB kannst dir mehr kaputt machen wie bei KH. Und wenn du eine Langhantel mit 20 Kilo nimmst und nur Technik uebst, kannst du dir auch nichts kaputt machen.
Wenn du dir unsichrr bist, Video machen, hier posten, bewerten lassen und weiter ueben.
Und geh ins Studio. Ich hab frueher auf 1.84 knapp 60 Kilo gewogen. Jeder faengt mal an.
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