Klar würde mir im Studio bestimmt geholfen werden und ich würde einiges lernen, aber wie gesagt möchte ich jetzt noch nicht.

Werde den Plan von Stefan nehmen.

Kniebeugen
Liegestützen mit Gewicht
Rudern vorgebeugt
Wadenheben

Kreuzheben
Military Press
T-Bar Rudern
Wadenheben


Danke nochmal