Meinst du eine Skoliose? Und 9 Grad? Oder meinst du eine Hyperkyphose der BWS oder eine Hyperlordose der LWS? Ich geh mal son der Skoliose aus.
Allgemeines Training ist zwar immer gut, in dem Fall ist eine gezieltes Schroth-Training jedoch zielführender und ja, damit bekommt man einen Rücken gerader! Allerdings müssen die Übungen dann auch täglich durchgeführt werden. Wenn es denn wirklich 9 Grad sein sollten, weiß ich allerdings nicht, wie weit sich die Skoliose noch reduzieren lässt bzw ob du sie GANZ grad kriegst. Denn 9 Grad sind ja nicht soo viel.
Die Schroth-Übungen sind recht exotisch, die kannst nicht allein aus einem Buch lernen. Das musst bei einem Therapeuten machen, welcher ganz explizit die Schroth-Fortbildung absolviert hat (am besten in Sobernheim). Wenn du also einen Physio suchst, frag ganz gezielt nach dieser Behandlung und ob der betreffende Therapeut auch die Fortbildung hat! Ein Rezept müsste reichen um dich anzuleiten, auf dass du die Übungen dann intus hast und für dich Üben kannst.
Wie alt bist du denn? Ist bei dem Thema ein wichtiger Faktor.