Übungen für krummen Rücken

[testleser]

Hallo,

bei einem Kollegen von mir ist der Rücken im oberen Bereich (ab Höhe Schulterblätter) recht stark gekrümmt. Sieht so ein bischen aus als wie wenn er sich leicht ducken würde.

Welche Übungen (/Trainingsplan) wären den ideal um den Bereich wieder aufzurichten ?

Schon mal Danke im voraus

[str8edge]

jegliches rudern, KEIN bankdrücken, kreuzheben, brustdehnungen und überstrecken der brustwirbelsäule mit einem foam roller.