Hey,
ich suche eine Liste (am besten nach Verdauungszeit geordnet), die leicht verdauliche Lebensmittel auflistet. Nach einer größeren Zwangspause, Zwangsunterernährung und wieder zig Kilos im Minus hab ich angefangen meinen Magen wieder an größere Portionen zu gewöhnen. Hab dann endlich nen EP erstellt und bin am Donnerstag wieder ins Training. Naja, leider komm ich nicht mehr auf einen Kalorienüberschuss (bei 75kg...).