hammertag heut... draußen 21° und kaum wölkchen, mitten im oktober

das training passte sich dem leider nicht ganz so an.
KH hätten ruhig 2x6 werden können.. aber hatte schiß dass ich einrunde, wenn ichs mit aller gewalt probiere. so blieb mir die 5kg-erhöhung überhaupt gehoben zu haben ^^

der rest war ok, KH-rudern trotz erhöhung gleiche wdh im ersten, war klar als 2. rücken-übung
beim Lh-rudern hatte ich beim ziehen schon gemerkt dass da was nicht stimmte, machte den satz aber durch... und sieh da:
auf der einen seite ne 2,5er drauf statt der kleineren scheibe. deshalb 53,25 im ersten

ich werde die nächste zeit einfach mal ein munteres äkseseis-rotääschn betreiben, wenn die wdh-zahlen erreicht... mal gucken was bei raus kommt.
nächste schritte dann: KH-rudern wieder hinter der 2. klimmzug-übung ausführen und klimmis im OG mit den parallelen tauschen. letztere dann mit zusatz-gewicht.



nachher die sternenklare nacht nutzen und bei nagergeraschel und fuchsgekläffe aufm feld in ferne weiten schauen