Ich glaube du hast da etwas missverstanden, denn man bestimmt die neuen Max. Gewichte vor der SD und nicht unmittelbar danach. Bei der SD geht es ja darum die Muskulatur zu dekonditionieren, sodass nach der Pause auch Gewichte von ca. 60% des 1RM wieder einen ausreichenden Reiz setzen können und man das Gewicht bis zum Ende des Zykluses stetig steigern kann. Bestimmst du aber deine neuen Max. Gewichte nach der SD zu beginn deines Zykluses war die SD praktisch für den a.rsch, denn deine Muskulatur adaptiert wieder an das Gewicht, d.h. der ganze Zyklus ist im punkto Hypertrophie lange nichtmehr so effektiv, bzw. vielleicht sogar völlig uneffektiv.


gruß

dizz