Whey / Kohlenhydrate

[vinylshaker]

Zu einer gesunden Ernährung gehören Fette und Proteine, Punkt.
Ist es denn den ganzen Spezielisten hier noch nicht zu Ohren gekommen, dass Kohlenhydrate nicht essentiell sind!? Fette hingegen sehr wohl!?
Zu Kohlenhydraten und Fett fragen sie ihren Arzt oder Ernährungsberater...

Essentiell nicht, das stimmt.
Sinnvoll in einer Sportorientierten Ernährung? Auf jeden Fall!

[Colonel Stuart]

....

[deftig]

Ich habe die Frage absichtlich unter "Anfänger" gestellt, in der Hoffnung, einfach erklärte Antworten zu erhalten

Vor einem Jahr war ich in einem Nahrungsergänzungsshop und sagte, dass ich jetzt ins Fitness gehe und gern Muskeln aufbauen möchte. Der Verkäufer antwortete, "Ok, dann brauchst du Whey und Casein." Meine späteren Recherchen ergaben, dass Protein das Muskelbaustein ist, was auch die Ratschläge des Verkäufers erklärten.

Nun lese ich eben, dass ohne Kohlenhydrate schlecht ein Muskelaufbau stattfinden kann. Und eben das verwirrt mich.

[*Tiger91*]

Ich habe die Frage absichtlich unter "Anfänger" gestellt, in der Hoffnung, einfach erklärte Antworten zu erhalten

Vor einem Jahr war ich in einem Nahrungsergänzungsshop und sagte, dass ich jetzt ins Fitness gehe und gern Muskeln aufbauen möchte. Der Verkäufer antwortete, "Ok, dann brauchst du Whey und Casein." Meine späteren Recherchen ergaben, dass Protein das Muskelbaustein ist, was auch die Ratschläge des Verkäufers erklärten.

Nun lese ich eben, dass ohne Kohlenhydrate schlecht ein Muskelaufbau stattfinden kann. Und eben das verwirrt mich.

Na, dass der dir das sagt ist klar

Brauchen tut man keines von beidem, Whey halte ich doch für sinnvoll. Casein halte ich für unnötig, da kann man auch was essen, was logischerweise die Nase vorn hat.

Nach dem Training Eiweiß und Kohlenhydrate, eigentlich recht simpel

[Colonel Stuart]

Vor einem Jahr war ich in einem Nahrungsergänzungsshop und sagte, dass ich jetzt ins Fitness gehe und gern Muskeln aufbauen möchte.

die Marketingmaschine funktioniert weiterhin sehr gut. Bevor der 08/15 Trainierende zum Gewichte stämmen geht, werden sich zuerst alle möglichen Pillen und Pülverchen organisiert, die bauen schliesslich Muskeln auf.

[badboy_bike]

Und trotzdem ist er statt im Studio im Shop gelandet! Wenn Muskelaufbau nur so einfach wäre!! Aber sagst du einem Grünschnabel er soll härter trainieren anstatt den Shop leer zu kaufen, sagen sie man hätte keine Ahnung...

[deftig]

Und trotzdem ist er statt im Studio im Shop gelandet! Wenn Muskelaufbau nur so einfach wäre!! Aber sagst du einem Grünschnabel er soll härter trainieren anstatt den Shop leer zu kaufen, sagen sie man hätte keine Ahnung...

Ja nu, Ahnung hast du wohl effektiv nicht so - zumindest nicht, was mich angeht. Aufgrund meiner Aussage, dass ich mal im Shop war, hast du mich ziemlich rasch schubladisiert. Macht nix.

Folgendes: Ich bin seit einem Jahr im Fitnessstudio. Ich habe eine körperliche Behinderung, die eigentlich recht krass ist. Trotzdem mache ich mir die Mühe und versuche, neben absolut gesunder Ernährung, etwas für meinen Körper zu tun, damit ich die täglichen Belastungen besser meistere. Ich bin über 40 und daher ist mein Ansporn ganz, ganz ein anderer, als bei manch jüngerem hier.

Dass ein Verkäufer mir seine Produkte verkaufen will - ja echt? Dachte schon, ich geh in den Shop und er sagt mir, ich solle lieber Magerquark essen. Komisch, hat er nicht gemacht. Jungs...bitte. Aber so viel wollte er nicht wirklich an mich bringen - ganze zwei Produkte (der Shop war voll von sonstigem Zeug). Verkaufstaktik? Denke eher nicht. Aber auch jetzt während ich hier schreibe gucken mich rechts und links die Werbebanner an - beide mit Whey übrigens

So. Musste ich loswerden.

Nochmal zu den Kohlenhydraten - das ist etwas, das ich auch sonst immer höre - die seien halt nicht sehr gut, da sie eher zu Gewichtszunahmen führen. Deshalb meine Frage.

[PhilippAlex]

Dies ist ein BB-Forum. Also geht man davon aus, dass du Muskeln aufbauen willst und dafür braucht man Kh

[deftig]

Dies ist ein BB-Forum. Also geht man davon aus, dass du Muskeln aufbauen willst und dafür braucht man Kh

Hallo PhilppAlex - man soll aber nicht von irgendwas ausgehen, dafür habe ich ja eine Frage gestellt Mir gehts rein um die Art, wie man mir antwortet. Anstand und keine Unterstellungen gehören sich einfach.

[PhilippAlex]

Die Frage aber ist doch beantwortet worden?