Dazu kann ich kurz was sagen
Da ich Stronglifts mache hab ich mich an diesem Video orientiert -> https://www.youtube.com/watch?v=gQBSRBgRLVI
In den Anleitungen steht eigentlich "zur Brust rudern"..

Aber für Feedback bin ich natürlich offen!
(Ich halte aber absolut nichts von Karl, etc.. :P)