Zitat Zitat von cure85
Wenn ich nun richtig trainieren anfange, meint ihr das gleicht sich dann fast schon wieder aus, so das ich zwar auf der Waage nicht abnehme aber im Spiegel? Also KFA sinkt, Gewicht bleibt relativ gleich. Kann mir nicht vorstellen, dass ich so schnell so viel Muskeln aufbauen kann.

Wo wir grad beim Thema sind, hab gelesen (mehrfach) das ein MANN im Schnitt 5kg Muskelmasse pro Jahr aufbauen kann, wie siehts bei Frauen aus?
also da kann ich nur aus eigener erfahrung sprechen: ich bin ja auch anfängerin und konnte innerhalb eines jahres ca. 8 kg muskelmasse aufbauen, was aber vermutlich nicht ungewöhnlich ist für jemanden der vorher wenig sport gemacht hat. also kann es durchaus sein wenn du einen langsamen, vernünftigen weg wählst abzunehmen das sich da nicht viel auf der waage tun wird, du aber nachher umso mehr die resultate im spiegel sehen wirst und du auch merkst, wie sich dein körper verändert.

lg andrea