Tim hat Recht - immer wird alles totgeplant und zerredet, obwohl der Kraftsport keine Wissenschaft ist und man sich einfach auf sein Gefühl verlassen muss! Auch sollte jeder sich seinen eigenen Trainingsplan zusammenschustern können, denn niemand sonst kennt einen so gut wie man selbst!
Außerdem: du trainierst seit 3 Jahren Thrall, deine Fragen aber klingen nach blutigem Anfänger. Hast du die 3 Jahre im Studio geschlafen!?