Wenn du ins Kaloriendefizit kommst, wirst du abnehmen.
Für eine erfolgreiche Diät solltest du deinen Kalorienbedarf feststellen und jeden Tag deine Kalorien zählen. Und natürlich Refeeds nicht vergessen.
Nur fettarme Produkte zu essen/trinken bringt einem in einer Diät nicht weiter.