2er Split OHNE Kreuzheben. Hilfe gesucht!

[PhilippAlex]

Kann man machen. Nur warum kannst du rudern aber nicht heben?
Du solltest schon Klimmzüge machen und ich würde Seitheben ergänzen

[Nlsolini]

Kann man machen. Nur warum kannst du rudern aber nicht heben?
Du solltest schon Klimmzüge machen und ich würde Seitheben ergänzen

Liegt daran weil beim Rudern das Gewicht einfach geringer ist als beim Kreuzheben das Handgelenk wird ja beim Kreuzheben schon ein ''wenig'' auseinander gezogen. Das gleiche gilt auch für Bankdrücken/Schrägbankdrücken das Gewicht ist bisher noch ok. Seitheben werde ich mal probieren wobei ich schon Probleme habe eine Salatschüssel mit durchgestreckten Armen anzuheben wegen dem Handgelenk^^

Edit @ Tim812:

Ich habe vorher nach einem Push/Pull Plan trainiert ich denke einfach das man in einem UK/OK Plan es einfach ''leichter'' hinbekommt den unteren Rücken in einer Einheit stärker zu belasten bzw Kreuzheben auszubügeln.

[Nlsolini]

Kann man machen. Nur warum kannst du rudern aber nicht heben?
Du solltest schon Klimmzüge machen und ich würde Seitheben ergänzen

Hab heute mal Seitheben probiert zu machen. Klappt nicht. Habe als Trizeps Übung enges Bankdrücken genommen ich hoffe das reicht dann für die Schulter. Wird ja eigentlich eh bei allen Übungen mitbelastet.