Trainings-/ernährungsplan

[slimline]

defizit ist defizit, wenn du täglich die menge fett verbrennen willst, die 800 kcal hat, mußt du die auch verbrauchen.
ob das jetzt durch nahrungsentzug oder vermehrte aktivität geschieht ist doch wohl wurschd.
ich kenne aber niemanden, der sich zum ziel setzt in ner diät dieses defizit zu fahren und 5 kg in 6 wochen verbläst.
man kann auch alles zerkauen.... bis zum geht nicht mehr.
300-500 kcal täglich hat sich bewährt und ist auch vollkommen ausreichend.

warum dann nicht gleich 8kg in nem monat, wenn alles so schon effizient geschehen kann?

ich kenne einige sportler aus meinen letzten jahren,habe sie auch teils in ihrer diät/ernährung begleitet. keiner würde so ansetzen, aber ihr seid ja die wissenschaftler, die dann alles in der praxis perfekt anwenden.
meine frau hat in 2 jahren 38 kg abgenommen, sind knapp 360g/ woche und das ist ne ordentliche , sinnvolle vorgehensweise, nicht auf biegen und brechen über das doppelte.
immer dieses hoppla-hopp heutzutage
klar kann jeder machen wie er will und es geht auch, schrieb ja nicht dass es unmöglich ist. ich erachte es nur nicht als sehr sinnvoll... aber jedem tier sein pläsier, ich nehme entspannter ab ^^
hast du eine solche diät denn schon gemacht? (bitte nicht auf DSG verweisen, das ist ein (sein) experiment und keine normale diät)


edit:

kurioserweise schreibst du einem fragesteller, dass 2200 kcal bei gesamtumsatz von 2800 zu wenige sind...
er könnte dann doch locker 600-700 einkalkulieren (seinen umsatz hat er ja errechnet inkl. training/ aktivitäten?!) ... verstehe ich dann auch nicht so ganz

warum rätst du einmal so und einmal schreibst du was andres?