ganzer ep mit Nährwerten wäre besser für eine Einschätzung

Zitat Zitat von chrispro Beitrag anzeigen
Zwischen Mittag und Training vergeht ja einiges an Zeit, ist so früh Kohlenhydratreiches Essen überhaupt sinnvoll? Oder sollte es eher kurz zuvor in Form von schnellen Kohlenhydraten vorgezogen werden?
wenn dein ziel fettverlust ist würde ich morgens eher nicht kohlenhydratreich essen und vor dem Training "schnelle" carbs ist gar keine gute Idee, ich würde die carbs eher nach dem Training einbauen