Post Workout Nutrition. Ein Shake; meist aus kurzkettigen KH (zb Dextrose oder Maltodextrin), schnell resorbierbarem Eiweiss ("Whey"), evtl Creatin (wer's nimmt), evtl Glutamin (wer's braucht), evtl noch mehr (wer's hat). Der User andreasfrey hat dazu im Supp-Unterforum mal einen ganz netten Text geschrieben -> SuFU.