Kreuzheben:
20kg 8Wdh.
20kg 8Wdh.
30kg 8Wdh
30kg 8Wdh
50kg 5Wdh
55kg 12Wdh
55kg 12Wdh
55kg 12Wdh

Klimmzüge:
6
4
3
2
2

Military Press:
10kg 8Wdh.
10kg 8Wdh.
15kg 8Wdh.
15kg 8Wdh.
20kg 4wdh.
25kg 11Wdh
25kg 10Wdh
25kg 8Wdh

Beinstrecker:
70E 11Wdh
70E 10Wdh
70E 9Wdh

Waden:
85E 8Wdh
85E 8Wdh
85E 8Wdh